国医大师邹燕勤教授白露养生

白露养生

　　公历9月8日，太阳到达黄经165为白露，由于天气较凉，空气中的水分每到夜晚通常在树木花草上凝结成白色露珠，故名白露，节气真灵准，高温持续一个多月的南京今天终于转凉了。

白露养生：
       白露节气、天气渐凉、气候干燥、燥邪易于耗人阴津;①注意秋季凉热交替早晚凉意甚浓，不赤膊露身;②注意这是秋燥最厉害的节气，请同时结合立秋、大暑、处暑的养生润燥药膳来防白露节气常出现的口干、唇干、鼻干、咽干、大便干等症状;③注意保暖腹部，少食生冷冰藏之物防止腹泻。

白露饮食：
       在秋季节气变化时，应注意饮食的全面调理。宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，宜以清谈、易消化且富含维生素的食物为主，包括萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。忌：忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有韭菜花、黄花菜、胡椒、螃蟹、狗肉、乳酪等。

白露疾病：
       白露养生总则：“白露天渐凉，阴津当保养。”气候已进入中秋，秋燥加重，所以易患秋燥，要防消渴病(糖尿病)，防干燥综合征，防皮肤干燥，防过敏引发支气管哮喘，要多喝水，多吃养阴生津之品。因此，本节气小编重点介绍邹云翔教授白露节气自我保养及推荐给大家的“海参”系例养生药膳。